Thrive bietet optimale Gesundheit durch eine pflanzliche Ernährung.
Sie haben wahrscheinlich schon Lob über die Thrive-Diät gehört, aber wenn Sie erfahren, dass sie pflanzlich ist, kratzen Sie sich am Kopf und fragen: 'Was kann ich bei der Thrive-Diät essen?'
Konzentriere dich auf das Positive
Es ist einfach für Menschen, die ihr ganzes Leben lang Fleisch und Milchprodukte gegessen haben, sich auf das zu konzentrieren, was die Thrive-Diät ihnen nimmt. Ein viel gesünderer Ansatz besteht darin, sich anzusehen, was er Ihnen beibringen kann. Betrachten Sie die Thrive-Diät als Leitfaden für langfristige Gesundheitsgewohnheiten, anstatt sich anzusehen, was Sie nicht essen können.
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Der Autor der Thrive Diet ist Profisportler, Ironman und Triathlet. Sein Name ist Brendan Brazier, und er schreibt in einfachen, leicht verständlichen Begriffen, die erklären, wie unser Körper zwischen Brennstoffquellen wechselt und welche Rolle Stress bei unserer Fähigkeit zur Fettverbrennung spielt. Er hängt alles damit zusammen, wie seine Ernährung den Körper mit optimaler Energie versorgt.
Was kann ich bei der Thrive-Diät essen?
Wenn Sie über den Übergang zu dieser pflanzlichen Ernährung nachdenken, bleibt die Frage: 'Was kann ich bei der Thrive-Diät essen?' Die gute Nachricht ist, dass das Buch nicht nur erklärt, warum man das isstVegane Diätsorgt für eine optimale Gesundheit, enthält aber viele Rezeptalternativen, die Ihnen helfen, Ihren Weg zu einer ganz neuen Ernährungsweise zu finden. Zusammen mit seinen Rezepten enthält Brazier Erklärungen darüber, wie die Zutaten, aus denen diese Gerichte zubereitet werden, mit dem Körper zusammenwirken, um die Gesundheit zu fördern.
Ein weiterer Pluspunkt ist, dass bei dieser Diät weder Kalorien noch Kohlenhydrate gezählt werden. Es unterscheidet sich auch von vielen anderen Diäten dadurch, dass es keine Phasen hat, die man durcharbeiten muss. Stattdessen enthält das Buch einen 12-wöchigen Ernährungsplan, der genau erklärt, was Sie jeden Tag essen sollten.
Rezepte enthalten Alternativen für:
- Sportgetränke
- Erholungsgetränke
- Energieriegel
Aufschlüsselung, was zu essen ist
Energiedichte Lebensmittel, die bei dieser Diät gegessen werden, umfassen frisches Obst und Gemüse. Eine grundlegende Aufschlüsselung dessen, was Sie essen, ist:
- 45 Prozent faseriges Gemüse
- 20 Prozent Hülsenfrüchte, Samen und Pseudogetreide
- 20 Prozent Obst
- 10 Prozent Nüsse, Avocado und kaltgepresste Öle
- 5 Prozent Vollkornprodukte und stärkehaltiges Gemüse
Dazu gehören Elemente wie:
- Adzuki Bohnen
- Acai-Saft
- Agavennektar
- Black Eyed Peas
- Kokosnussöl
- Termine
- Gemahlene Leinsamen
- Hanfprotein
- Hanföl
- Hanfsamen
- Mangos
- Kürbiskerne
- Andenhirse
- Rohe Mandeln
- Roibuschtee
- Sesamsamen
- Sonnenblumenkerne
Thrive-Diät-Rezepte
Viele der Rezepte, die auf der Thrive-Diät gegessen werden, werden im Mixer oder in einer Küchenmaschine hergestellt. Einige von ihnen mögen seltsam klingen, sollen aber köstlich sein. Dazu gehören Gerichte wie:
VEGA gesunde Fast-Food-Optionen
Zusammen mit den Rezepten aus dem Buch hat Brazier auch ein Vollwertprodukt entwickelt, das als Mahlzeitenersatz verwendet werden kann. Diese als VEGA bekannte Produktlinie besteht aus hochwertigen pflanzlichen Superfoods und ist Thrives Version von Fastfood.
Einfaches Essen der Thrive-Diät
Viele der Lebensmittel, die bei der Thrive-Diät gegessen werden, werden in ihrem rohen Zustand verzehrt. Dies ist eine große Veränderung für diejenigen, die eine Standarddiät befolgt haben. Die Thrive-Diät behauptet, wie viele andere, eher ein Lebensstil als ein Diät , und in diesem Fall ist es das wirklich. Das eigentliche Ziel dieser Diät ist es, zu lernen, energiereiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die nährstoffreich und leicht verdaulich sind.
Während alle Lebensmittel, die in dieser Diät enthalten sind, gesunde Vollwertkost sind, ist es eine gute Idee, zu Beginn der Diät allmählich nachzulassen. Wenn Sie es gewohnt sind, raffinierte Lebensmittel zu essen und Kaffee zu trinken, besteht eine gute Chance, dass Sie beim Aufgeben Entzugserscheinungen verspüren.
Um diese Art des Essens zu erleichtern, ermutigt Sie das Buch, sich auf Nahrungsmittel mit Nettogewinn zu konzentrieren, da die Nährstoffe effizient aufgenommen werden und die Nahrungsmittel selbst leicht verdaulich sind. Kurz gesagt handelt es sich um Vollwertkost und werden normalerweise in ihrem rohen Zustand verzehrt.
